Мы переживаем время, когда в обществе культивируется мода на здоровое питание, отказ от вредных привычек, активный образ жизни, занятия спортом. Многие оценили удобство тренировок дома – сегодня любой спортивный тренажер можно взять напрокат.

Как сориентироваться среди множества тренажёров

Хочу прокачать мышцы рельефа, что взять для домашних тренировок? Хочу похудеть, на какое оборудование обратить внимание? Новичку, который впервые решился арендовать спортивный тренажер, действительно сложно выбрать модель.

Разберем 5 видов тренажеров, которые можно взять напрокат домой.

Велотренажер

Пожалуй, наиболее популярный домашний спортивный инвентарь. Он прост в эксплуатации, не занимает много места, многие модели работают практически бесшумно. Оборудования укомплектованы компьютером с датчиком и экраном, на который выводятся показатели во время выполнения упражнения.

Достоинства: тренажер прокачивает мышцы ног, брюшного пресса, спины. Активные регулярные тренировки эффективно помогают сбросить вес. Не дает нагрузку на суставы, но прокачивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Беговая дорожка

Если не любите уличные забеги по стадиону или вокруг дома, то беговое полотно напрокат может стать идеальной альтернативой. Бег считается естественной активностью для человека и чемпионом по сжиганию калорий в час. Регулярные пробежки поддерживают в тонусе работу сердца, состояние-сосудов, прокачивает пресс, ягодицы, ноги, тренируют выносливость, продлевают жизнь на несколько лет.

Особенности: бег – это значительная ударная нагрузка на коленные суставы и позвоночник. Людям с большим весом и с проблемными суставами стоит присмотреть другой тренажер.

Эллипсоид

Тренажер с движениями, которые не естественны для обычных движений человека в жизни. Упражнения выполняются стоя, а ноги описываются траекторию эллипса, поэтому в начале занятий может быть некомфортно. Эллипсоиды считаются универсальными негабаритными моделями, которые работают без лишних звуков. Они включают свойства велотренажера, бегового полотна и степпера. Учтите: верхний плечевой пояс задействован не так активно, как на других инвентарях.

Достоинства: эллипсоид эффективен при похудении, тренирует кардиосистему, тонизирует многие группы мышц. Работать на нем легче, поэтому если хотите хорошую физическую форму без изнуряющих нагрузок, тогда обратите внимание на эллиптический тренажер.

Гребной тренажер

Взять в аренду спортивный гребной тренажер – значит, получить эффективную, но непростую модель для занятий дома. Такое оборудование изначально требует хорошую физическую подготовку. В противном случае лучше начать с модели, где есть центральная тяга. Инвентарь имитирует работу веслами в лодке, а потому задействует мышцы всего тела во время упражнения: предплечье, руки, грудь, пресс, спина, ягодицы, бедра, икры ног, запястья. Гребля – безопасна для позвоночника и суставов ног.

Достоинства: подходит для занимающихся любого веса и возраста.

Степпер

Компактная модель кардиотренажера для работы над своим телом дома. На первый взгляд тренажер выглядит простовато, но во время занятия вы почувствуете его эффективность и интенсивную нагрузку. Механизм работы схож с подъемом по лестнице, активно работают только ноги.

Особенности: имеется раз противопоказаний, потому что во время тренировки задействуются ступни, колени, суставы.

В любом случае прежде чем взять напрокат спортивный тренажер и активно заниматься дома, необходимо проконсультироваться с врачом. Предварительно узнайте, какие противопоказания у вас могут быть.